Quizás todo el mundo esté preocupado por su salud. Cuidarlo concienzudamente y con perseverancia requiere mucha energía y tiempo, y requiere mucho esfuerzo en muchos frentes, empezando por la dieta y terminando con controles periódicos con el médico. ¿Qué aplicaciones te ayudarán a controlar y mejorar tu salud?
Prevención
Ciertamente no vale la pena subestimar los controles preventivos con médicos generales y especialistas. Si le preocupa no poder realizar un seguimiento de las fechas de sus pedidos, puede utilizar una aplicación llamada Preventivka. Esta aplicación te ayudará a cuidar tu salud, te ofrecerá informace sobre el progreso y los beneficios de los exámenes preventivos individuales y, por último, pero no menos importante, le ofrecerá la opción de ingresar las fechas de los exámenes, que luego ella se encargará de usted.
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google Fit
El ejercicio regular y de alta calidad es una parte integral del cuidado de la salud. La aplicación gratuita Google Fit puede ayudarte a medirlo, anotarlo, pero también a motivarlo. Por tus actividades físicas y de ejercicio, Google Fit te recompensa con puntos cardiovasculares, te ayuda a realizar un seguimiento de los pasos y las calorías quemadas y también te ofrece la posibilidad de establecer tus propios objetivos y realizar un seguimiento de qué tan bien los estás cumpliendo.
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bientorio
Si utiliza un reloj o pulsera inteligente para medir su frecuencia cardíaca, puede descargar la aplicación Welltory. Welltory es una aplicación muy útil que no solo analiza constantemente los valores medidos de tu frecuencia cardíaca, sino que también puede sacar conclusiones y recomendaciones a partir de ellos. Welltory también puede informarle sobre su sueño, cambios más significativos y también ofrece sugerencias, consejos y trucos útiles para mejorar.
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WaterMinder - Rastreador de agua
La adherencia al régimen de bebida es uno de los pilares básicos de la atención sanitaria. Pero a veces puede resultar difícil asegurarse de beber con frecuencia y en cantidades suficientes. Precisamente en esto puede ayudarte una aplicación llamada WaterMinder, que ofrece la posibilidad de introducir los líquidos que has tomado, incluyendo la cantidad y el tipo de bebida (para que no te elogien por el café, el vino y los cócteles con alcohol), y también te ayudará a calcular la cantidad adecuada de líquidos que debes tomar durante el día.
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Tablas de calorías
Además de la ingesta de líquidos, también debes cuidar tu alimentación como parte del cuidado de tu salud física. La popular aplicación Calorie Chart te permite ingresar no solo lo que has comido, sino que también te ayuda a registrar y realizar un seguimiento de tu movimiento o ingesta de líquidos. Además, también ofrece la opción de establecer un objetivo de calorías, macronutrientes y también encontrarás un montón de recetas deliciosas.
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