Poco a poco hace más frío afuera y, para algunos de nosotros, eso significa el fin gradual de las actividades físicas al aire libre. Si tú también eres de los que no les gusta correr al aire libre o hacer ejercicio en un campo de entrenamiento con frío, puedes empezar a hacer ejercicio en casa con la ayuda de una de las aplicaciones que te presentamos en el artículo de hoy.
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Fitificar
Comenzaremos nuestra selección con la exitosa aplicación doméstica Fitify. En esta aplicación encontrarás planes de entrenamiento a medida, bloques de ejercicios de hasta 30 minutos, pero también la opción de elegir tus propios ejercicios. Fitify ofrece ejercicios de todo tipo, para principiantes y avanzados, con o sin ayudas. La aplicación fue desarrollada en cooperación con expertos.
Club de entrenamiento de Nike
Si estás buscando una aplicación de entrenamiento en casa que sea 5 % gratuita y sin publicidad, no busques más que Nike Training Club. Nike Training Club ofrece sesiones de ejercicio que varían de 30 a XNUMX minutos de duración. Puedes elegir el tipo de ejercicio, el grupo de músculos al que deseas dirigirte, así como el nivel de dificultad del ejercicio. Además, NTC también ofrece programas de ejercicio más completos de todo tipo y sugerencias, consejos y trucos útiles.
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Freeletics
Freeletics también es una aplicación popular para hacer ejercicio en casa. En la aplicación Freeletics recuperarán el sentido tanto los aficionados a los ejercicios HIIT como aquellos que quieran fortalecerse, ya sea con su propio peso o con mancuernas, pero también los corredores. Además de animaciones y vídeos instructivos, Freeletics también ofrece una función de entrenador de voz y planes de entrenamiento personalizables para deportistas de todos los niveles.
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Entrenamiento de siete a 7 minutos
Mucha gente dice que no tiene suficiente tiempo durante el día para hacer ejercicio. Pero la aplicación Seven - 7 Minute Workout te convencerá de que incluso siete minutos de movimiento al día pueden beneficiarte. La aplicación te ofrecerá bloques de ejercicios de siete minutos inteligentemente compuestos, durante los cuales te estirarás, aumentarás tu ritmo cardíaco y contribuirás a tu estado físico general. Incluso podría sorprenderse de lo mucho que sólo siete minutos de ejercicio pueden hacer por una persona.
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