Después de las vacaciones navideñas y con la llegada del nuevo año, muchas personas tienden a reevaluar su estilo de vida y establecer propósitos de Año Nuevo. Estas resoluciones suelen incluir la decisión de perder peso o empezar a llevar un estilo de vida más saludable. ¿Qué aplicaciones pueden ayudarte en este esfuerzo?
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Tablas de calorías
A la hora de perder peso, es necesario controlar la ingesta y el gasto de energía. Una aplicación checa llamada Calorické tablé te permite registrar lo que comiste y bebiste durante el día, tanto manualmente como escaneando el código de barras del paquete. En la aplicación también podrás registrar tu actividad física y establecer límites de ingesta de calorías y macronutrientes.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación muy popular que se utiliza para registrar la ingesta de alimentos, la ingesta de líquidos o la actividad física. También puede establecer fácilmente sus propios límites para parámetros individuales en la aplicación MyFitnessPal; la aplicación también incluye consejos, trucos y artículos útiles sobre alimentación saludable, pérdida de peso y ejercicio.
Entrenamiento de 7 minutos
¿No tienes demasiado tiempo para hacer ejercicio o simplemente no quieres dedicar una hora al día a hacer ejercicio? Incluso sólo siete minutos de ejercicio serán suficientes. La aplicación Seven – 7 Minute Workout ofrece rutinas de ejercicios breves pero muy efectivas para cada día y ocasión. Aquí también puedes configurar ejercicios con tu propio peso sin equipo y personalizar ejercicios y series individuales.
Yoga Diariamente Fitness
¿Prefieres el yoga? Entonces no debería faltar en tu smartphone una aplicación llamada Yoga Daily Fitness, que ofrece una serie de ejercicios individuales, así como series completas en el ámbito del yoga. La aplicación contiene instrucciones comprensibles e ilustrativas para los ejercicios, por lo que también es adecuada para principiantes.
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Zombies, Run!
¿Te gustaría empezar a correr después del Año Nuevo, pero simplemente no te gusta correr? Intenta diversificar tu carrera: ¡un juego llamado Zombies, Run! Te hará correr, pero al mismo tiempo te trasladará a un mundo en el que tendrás que luchar contra zombis insidiosos y cumplir todo tipo de tareas importantes. Tu condición física mejorará sin sentir que estás haciendo ejercicio de carrera.
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